روزنامه عصر مردم

 در زیر به چند راهکار جالب و شگفت‌انگیز به عنوان اسرار زندگی اشاره می شود که بی‌تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید خواهند بود:
 1 - دردناک شدن مچ پا می‌تواند نشان دهنده افزایش کلسترول خون باشد.
  به گفته متخصصان، دردناک شدن مچ پا می‌تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می‌شود.
بنابراین اگر احساس کردید که مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌کند، حتماً برای بررسی کلسترول به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.
2 - ضعیف شدن ریه‌ها، نشان دهنده افزایش خطر ابتلا به آلزایمر است.
پژوهش ها نشان می‌دهند که فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه‌ها موجب می‌شود که اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا کند.
بنابراین برای جبران این مشکل سعی کنید تنفس عمیق انجام دهید، به این ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این کار موجب تقویت ریه‌ها می‌شود، چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می‌رساند. اگر این کار را شش نوبت در روز تکرار کنید، ریه‌های شما 20 درصد قوی‌تر می‌شوند.
 3 - سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن 30 سالگی، نشانه مهمی از ابتلا به مشکل های تیروییدی است.
متخصصان غدد تاکید دارند که نبود تعادل در فعالیت غده تیرویید، موجب اختلال در تولید رنگدانه‌ها در پیاز مو می‌شود.
بنابراین اگر موهایتان در سن پایین، سفید شده و هم چنین علایم دیگری چون کاهش وزن و افسردگی دارید، حتماً برای بررسی کامل و درمان به موقع، به متخصص غدد مراجعه کنید.
 4 - بیماری لثه، خطر زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.
باکتری‌های موجود در لثه‌های عفونی بیمار، موجب بروز واکنشی می‌شود که حاصل آن
باز شدن بی‌موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداری است.
بنابراین هر روز نخ دندان بکشید. همچنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان و لثه خود باید مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند. مطالعه ها نشان می‌دهند که مشکل ها و بیماری لثه، احتمال زایمان پیش از موعد را 70 درصد افزایش می‌دهد.
 5 - گرم نگه داشتن پاها، احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.
وقتی پاها سرد می‌شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می‌شوند که در نتیجه گلبول‌های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست می‌کشند و محل ورود میکروب‌ها به بدن باز می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید که با گرم نگه داشتن پاها، ساختار دفاعی بدنتان به طور کامل کار می‌کند.
 6 - چاقی، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزایش می‌دهد.
وزن زیاد موجب التهاب در عروق خونی ناحیه سر می‌شود که مهمترین عامل بروز سردرد است.
برای کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کرده و برای درمان سردردها از راهکارهای طبیعی استفاده کنید. مصرف روزانه داروهای مسکن هم در واقع موجب بروز سردرد می‌شود.
 7 - راه رفتن همراه با حرف زدن همزمان، موجب کمردرد می‌شود.
وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم می‌کنیم، این کار مانع از همزمانی تنفس با گام‌هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می‌شود. این نبود هماهنگی، موجب می‌شود که بخشی از ضربه‌های ناشی از برخورد گام‌ها به زمین به کمر وارد شده و موجب بروز کمردرد می‌شود.
توصیه می‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خرید کردن تلفن همراهتان زنگ زد، یکجا بایستید و با تلفن صحبت کنید.
8 - فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف کردن و بی حالی می‌شود.
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا کردید یا حس کردید که گیج شده‌اید و چشمانتان سیاهی می‌رود، با این حرکت ساده می‌توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف کنید.
ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یکی از پاها را روی پای دیگر بیندازید و تا جایی که می‌توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.
 9 - غفلت از کمردرد، تهدید جدی برای مغز است.
پزشکان دریافته‌اند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد هستند، 11 درصد از حجم سلول‌های مغزی آنها در ناحیه‌ای که مربوط به مهار یادگیری است، کاسته می‌شود. فشار مقابله با کمردرد، این تاثیر نامطلوب را روی سلول‌های مغزی برجای می‌گذارد.
در صورت بروز کمردرد، از پزشک کمک بگیرید. بیشتر کمردردها در صورتی که زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.
 10 - خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می‌آورد.
متخصصان معتقدند عضله هایی که ما از آنها برای خندیدن استفاده می‌کنیم، برای دریافت انرژی، قندخون را مصرف می‌کنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.
بنابراین بعد از شام در آرامش کامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم طنز مورد علاقه‌تان بپردازید.
 11 - قوز کردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می‌کند.
پزشکان معتقدند که قوز کردن جریان خون را به مغز کاهش می‌دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می‌کند، چون در صورت کاهش جریان خون در مرکز اشتها در مغز، گلوکز کمتری به این عضو اصلی می‌رسد، در حالی که گلوکز مهمترین غذای مغز است.
بنابراین همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بکشید و شکم خود را به داخل بکشید، طوری که کمر شما به سمت پشت صندلی کشیده شود.
 12 - داروهای سرماخوردگی، تأثیری نامطلوب روی توان باروری دارند.
داروهای سرماخوردگی که برای خشک کردن ترشحات بینی استفاده می‌شوند (مانند آنتی هیستامین ها)، در عین حال می‌توانند موجب کاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتیجه باروری را مشکل می سازند.
بنابراین توصیه می‌شود به جای داروهای ضداحتقان، از درمان‌های معمولی مثل ویکس استفاده کنید.
منبع: تبیان