روش های درست مطالعه


افراد در می یابند كتاب  هایی كه آنها مشتاقانه و به امید فراگیری می گشایند، به چیزی فرای فهم آنها مبدل می شود. به واقع، هركتابی قصد دارد مطلب را به خواننده عادی برساند و این ممكن نیست؛ مگر آن كه اگر شما به درستی به آن نزدیك شوید، راه درست نزدیك شدن به آن چیست؟ پاسخ در یكی از قواعد مهم خواندن نهفته است. شما باید كتاب را قبل از تسلط بر آن، سطحی بخوانید. 

ابتدا در پی چیز هایی باشید كه می‌توانید آن ها را بفهمید و خودتان را در مطالب دشوار گرفتار نكنید. پاراگراف‌های پیشین، پانویس، مباحث و مراجعی را كه از آنها گریزانید، درست بخوانید. كتاب حاوی مطالبی است كه شما بی درنگ آن را درك می كنید. حتی اگر 50 درصد مطالب یا كمتر را درك كردید، شما می‌توانید كتاب مورد مطالعه را تا حدودی بفهمید. 
یكی از روش‌های كتابخوانی سطحی به خواندن اجمالی موسوم است. شما هرگز از طریق سطحی خوانی نمی‌توانید به آن چیزی كه با خواندن و مطالعه فرا چنگتان می‌آید، دست یازید. در عین حال خواندن اجمالی روش كاربردی است در مواقعی كه شما با انبوهی از مطالب كتاب سروكار دارید. با سطحی خوانی و اغلب با دقت شگفت آوری، می توانید دركی كلی از محتوای كتاب به دست آورید. برای سطحی خوانی یا خواندن، گام های زیر روشی مناسب برای شروع و پرداختن به كتاب به صورت اجمالی است. 
1 - به عنوان صفحه و مقدمه نگاه كرده و به ویژه به عناوین فرعی یا دیگر نشانه‌ هایی توجه كنید كه به هدف و چشم انداز كتاب یا مقصود نویسنده اشاره دارند.
2 - فهرست اعلام یا موضوعی را بازبینی كنید تا با دامنه موضوعات تحت پوشش یا منابع مورد استفاده از مؤلفان آشنا شوید. هرگاه فهرست اصطلاحات در پایان هر فصل، مهم و حساس به نظر رسید، برای درك بهتر، آن ها را در متن جست وجو كنید، به این ترتیب شما كلید نزدیك شدن به مؤلف را پیدا می‌كنید.
حالا شما برای خواندن كتاب یا سطحی خوانی، هركدام را كه انتخاب كنید، آماده هستید، اگر به سطحی خوانی رأی می دهید به فصل هایی نگاه كنید كه حاوی بندهای اصلی یا عبارات خلاصه شده در شروع یا پایان صفحه یا فصل هستند، سپس صفحاتی را ورق بزنید، یك یا دو پاراگراف و گاهی هم چند صفحه متوالی را بخوانید به این نحو كتاب را ورق زده، همواره در جست وجوی ضربان اصلی مطلب باشید.
هشدار:
اگر شما از این روش برای شروع به سطحی خوانی كتاب استفاده كنید چه بسا در پایان پی ببرید كه به هیچ وجه در حال سطحی خواندن نیستید، بلكه آن را می خوانید، آن را می فهمید و از آن لذت می برید. وقتی كتاب را زمین می گذارید، در خواهید یافت كه بعد از این هیچ موضوعی برایتان دشوار نخواهد بود.
نظارت بر محیط مطالعه
1ـ یك مكان معین را برای مطالعه كرن تخصیص دهید. آیا شما مكانی را در اختیار دارید، كه در آن با خودتان خلوت كنید؟
اگر تصمیم به مطالعه كردن دارید، باید بهترین مكان ممكن را برای این كار پیدا كنید. البته این مكان حتما باید آرام و بی سر و صدا باشد و در آن شخص در اثر صدا هایی مانند رادیو، تلویزیون و سر و صدای اشخاص دچار گیجی نشود، اما این مسئله كاملا هم قطعی نیست. چون 80 درصد مطالعه دانشجویان در اتاق خودشان انجام می‌شود نه در كتابخانه.
مكانی كه شما در آن به مطالعه می‌پردازید و هیچ كار دیگری در آن انجام نمی‌دهید، بهترین چیز ممكن در دنیاست. پس از مدتی، مطالعه كردن به رفتاری مناسب با آن محیط ویژه تبدیل می شود. سپس در هرجایی كه در این دنیا قرار بگیرید، فكر می‌كنید باید كار متناسب آن محل را انجام دهید.
2ـ‌ قبل از شروع یك تكلیف، زمانی را كه برای پایان دادن به آن انتظار دارید بر روی یك صفحه بنویسید. گزارشی از اهداف
مورد نظرتان تهیه كنید. این مرحله در كل، زمانی را تلف نمی‌كند، اما می‌تواند بسیار مفید باشد. این مرحله ممكن است فشار خیلی كمی بر روی شما داشته باشد و در نتیجه رفتار مطالعه شما به صورت ثابتی بهبود می‌یابد. صفحه‌ای كه بر روی آن اهدافتان را یادداشت كرده‌اید، به عنوان شاخصی از كارآمدی روش مطالعه تان نگهداری كنید.
سعی كنید هر روز هنگام عصر سطح اهدافتان را بطور جزیی افزایش دهید، سعی نكنید كه درجه اهدافتان را به صورت رؤیایی بالا ببرید. فقط اهداف را با فاصله زمانی كم افزایش دهید.
3ـ اگر حواستان پرت شده است، بایستید و رویتان را از كتابهایتان برگردانید: در حالی كه به كتاب خیره شده و در مورد قوی‌تر شدن ضعف تان با خود نجوا می كنید. پشت میزتان ننشینید، اگر این كار را بكنید بعد از مدتی مطالعه با رؤیا پردازی و احساس گناه مرتبط خواهد شد و اگر مجبور به تخیل هستید، كه همه ما گاهی انجام می دهیم، بلند شده و در اتاق قدم بزنید. اتاق را ترك نكنید. فقط بایستد و در حالی كه به تكالیف درسی تان نگاه نمی كنید به تخیل بپردازید. عمل فیزیكی ایستادن، فكر شما را بر روی كارتان متمركز می‌سازد. به زودی متوجه می‌شوید گفتن این جمله به خود كه «من باید بایستم» به شما در متمركز كردن حواستان كمك می‌كند.
4ـ در آخر هر صفحه مكث كنید و وقتی كه مشغول خواندن هستید، آهسته تا 10 بشمارید. این ایده‌ای است كه زمان مطالعه شما را ممكن است افزایش دهد. اگر هنگام خواندن افكارتان آشفته است و نمی‌توانید تمركز داشته باشید، این كار برای شما سودمند است. اگر در حین مطالعه كسی از شما سؤال كند كه «چقدر خوانده اید» شما تنها به او جواب دهید: «در حدود سی دقیقه». این روش را به كار ببرید اما به خاطر داشته باشید این راه فقط به عنوان یك راه حل اضطراری برای نداشتن تمركز به كار می‌رود.
5ـ برای شروع مطالعه، زمان معینی را اختصاص دهید. رفتار و عادات معین همیشه در طی روز در زمان مربوط به خودشان رخ می دهند. اگر یك روز خود را مورد بررسی قرار دهید، در می یابید كه همیشه كارهای معینی را در زمانهای پیش بینی شده ای انجام می دهید. ممكن است كه این مسئله در روزهای مختلف، تغییراتی داشته باشد اما عموما بعضی از رفتارهای شما به صورت عادی دارای وقت به خصوصی هستند. اگر با خودتان رو راست و صادق باشید، در ‌‌‌می یابید كه شروع كردن رفتارهای نظارت شده توسط زمان، كاری نسبتا ساده است.
6ـ درست قبل از شروع زمان مطالعه،  هیچ كار ناتمامی را شروع نكنید. بسیاری از مردم در مورد كار هایی كه نسبت به انجامشان تعهد دارند و نیمه تمام مانده اند، فكر می كنند. آنها مجبور هستند كه این كارها را انجام دهند تا از تعهدی كه دارند، رهایی یابند. فعالیت های نیمه تمام معمولا بیشتر از كارهای تكمیل شده،  ذهن را مشغول می‌كنند. اگر عقیده مذكور را درباره عادت تخیل به كار ببرید، متوجه خواهید شد كه فعالیت ها و تكالیف ناتمام در مقایسه با آن هایی که تمام شده‌اند، بیشتر موجب تخیل و رؤیاپردازی می‌شوند.
بنابراین وقتی كه می‌دانید به زمان مطالعه كه خودتان آن را انتخاب كرده‌اید، نزدیك می‌شوید، ذهنتان را درگیر مسائل پیچیده و بحث‌های طولانی نكنید.
سعی كنید كه به زمان مخصوص مطالعه عادت كنید و به اعمالی كه قبل از شروع مطالعه انجام می دهید، توجه داشته باشید. این راهی برای بالا بردن توانایی تمركز شماست.
7ـ اهداف كوتاه مدت و منظمی را برای خود در نظر بگیرید. این زمان را به زیرمجموعه‌ هایی تقسیم كنید وقتی كه اولین صفحه را تمام كردید، زمان خاصی را برای این كار اختصاص دهید. اگر ریاضی می‌خوانید، زمانی را برای حل هر مسئله در نظر بگیرید. به عبارت دیگر تكالیف تان را به واحدهای كوچكی تقسیم كنید. برای همه اهداف معین شده زمانی را تعیین كنید. این شیوه توانایی شما را برای مطالعه كردن، افزایش می دهد بدون اینكه تمركزتان را از دست بدهید.
8ـ از یك دفترچه یادداشت به عنوان یاد یار استفاده كنید. ترفند دیگری كه به شما در بالا بردن تمركز كمك می كند،  قرار دادن یك مداد و كاغذ در كنار دفتر یادداشت شماست. اگر در هنگام مطالعه،  ذهنتان مشغول مسائلی می شود كه باید آن را انجام دهید آن را در دفترچه یادداشت كنید، در این صورت مطمئن می شوید كه در صورت نگاه كردن به دفترچه متوجه كار هایی كه باید انجام دهید، خواهید شد. نگرانی در مورد فراموش كردن كار هایی كه باید انجام دهید، ممكن است موجب اختلال در مطالعه شود.
9ـ قبل از اینكه مطالعه را شروع كنید، استراحت كنید. برای تمركز داشتن از خودتان بپرسید: آیا مطالعه وكار كردن بر روی كتاب، چیزی است كه مرا بترساند؟
اگر مجبور باشید كه موارد ناخوشایندی را مطالعه كنید و شما می‌دانید كه از خواندن آن مطالب احساس بدی به شما دست می‌دهد، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ احتمالا مطالعه را متوقف كرده و مشغول خیالبافی می‌شوید و دلایل خوبی برای متوقف كردن مطالعه پیدا می‌كنید.
اگر این گونه عمل كنید، می‌توان گفت كه اضطراب یادگیری دارید،تنها راه از بین بردن اضطراب یادگیری، یادگرفتن این مطلب است كه چگونه استراحت كنیم. اگر از لحاظ حسمی و روحی كاملا استراحت كرده باشید، تقریبا غیر ممكن است كه هیچ نگرانی از خواندن به خود راه دهید. كتاب را با آرامش مطالعه كنید نه با هیجان و اضطراب. وقت مطالعه، مطالعه كنید و نگرانی را برای زمان خودش بگذارید. هر دو را در یك زمان انجام ندهید.
منبع: اینترنت