روزنامه عصر مردم

تیرگی زیر چشم 
از شایع ترین علل قابل توجه تیرگی زیر چشم ها می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد.
آقای دکتر، زیر چشمانم همیشه تیره است شما نمی دانید علت این تیرگی چیست؟ آقای دکتر، ممکن است گودی زیر چشمانم ارثی باشد؟دکتر، زیر چشمانم همیشه گود رفته است اما مدتی است این گودی تیره شده و روی چهره ام تأثیر خیلی بدی گذاشته است. آیا می شود کاری کرد؟
اینها پرسش هایی است که شما کمابیش با آنها آشنا هستید. سؤالاتی که بیشتر از روی ناامیدی مطرح می شود و پاسخ چندان امیدوارکننده ای ندارد.
آیا واقعا برای چنین افرادی هیچ کاری نمی توان کرد؟
برای پاسخ به این سؤال بد نیست کمی راجع به این بیماری بیشتر بدانیم. بیماری تیرگی زیر چشم یک بیماری ایدیوپاتیک است. به این معنا که علت بیشتر آنها ناشناخته است البته بسیاری از مبتلایان سابقه خانوادگی مثبتی دارند اما از شایع ترین علل قابل توجه تیرگی زیر چشم ها می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد. آلرژی انواع گوناگونی دارد و از یک حساسیت ساده به بوی گل، گوجه فرنگی و یا گردن آویز شروع می شود و آلرژی به پنی سیلین، دود سیگار و هوای آلوده ختم می شود. بدیهی است درمان آن، استفاده از یک آنتی هیستامین نیست و تنها باید از ماده حساسیت زا دوری جست.
دومین علت شایع کبودی زیر چشم اختلالات خواب است. خیلی ها عقیده دارند که یک خواب ۳ تا ۴ ساعته طی شبانه روز جوابگوی نیاز آنها به خواب است اما در واقع این طور نیست و این افراد به خاطر داشتن نیروی جوانی، از ذخیره انرژی خود برای سر حال بودن استفاده می کنند، غافل از اینکه این ذخیره انرژی تمام شدنی نیست. کبودی زیر چشم ها می تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. حتماً ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید.
خواب داریم تا خواب
عده دیگری که اتفاقاً همین مقدار در شبانه روز می خوابند نیز از چشمان کبود خود ناراحت هستند. درست است که آنها ۷ تا ۹ ساعت
می خوابند اما چه خوابی؟ کیفیت خواب مهم ترین عامل در سرحال بودن و بیمه شدن در برابر بیماری هاست. خیلی ها عادت دارند نقشه های روزمره خود را در خواب حلاجی کنند. متن سخنرانی ها، متن قراردادها، نوع برخوردها، لوازم مورد نیاز منزل و حساب و کتاب های بانکی و دفتری همه و همه مواردی نیستند که بشود آنها را در خواب حل و فصل کرد.
علاوه بر این، کسانی هستندکه مشکلات چندانی برای حل کردن در زمان خواب ندارند (هرچند تعداد این افراد از انگشتان دست نیز کمتر است) اما این مرفهین بی درد به گونه ای دیگر خواب خود را آشفته می کنند و آن مصرف انواع داروهای خواب آور یا محرک است.
آگهی
اشتباه نکنید، منظورم از این داروها فقط الکل یا قرص اکس نیست. قهوه هم می تواند خواب شما را برهم زند.
بیماری های هورمونی، عاطفی، روحی روانی و تغذیه ای نیز نقش مؤثری در بروز تیرگی زیر چشم دارند اما شاید بتوان کاهش وزن های ناگهانی به علت رژیم های نامتعارف را نیز ازجمله علل مهم افتادگی چین و چروک صورت و تیرگی زیر چشم دانست.
راه حل
اولین و بهترین راه، حل مشکلات یاد شده است. هرچند در موارد مادرزادی حل مشکل چندان آسان به نظر نمی رسد. استفاده از ماسک های شبانه علاوه بر فراهم آوردن محیطی مغذی و مرطوب برای پوست صورت، باعث ایجاد آرامش مضاعف برای شما
 می شود. این امکان را برای پوست مهیا می کند که پس از یک روز خسته کننده کاری پوست خود را در بهشت میوه ها تنها بگذارید. زمانی این تأثیرات دوچندان می شود که در ماسک خود از مواد آنتی اکسیدان یا
ضد پیری نیز کمک گرفته شود. پوست خیار یکی از این مواد معجزه آساست، بنابراین لازم نیست تا شب صبر کنید.
همین حالا دست به کار شوید و اگر مشغول پوست کندن خیار هستید دست نگه دارید. به جای اینکه این پوست باارزش را از روی خیارتان بردارید آن را به صورت نوارهای پهنی برش دهید و زیر چشمانتان بگذارید. البته بهتر است به آنها نمک نزنید!
از ظهر گذشته و تنها پس از یک چرت کوتاه برای کار آماده می شوید. آیا تا به حال نوشیدن یک فنجان چای داغ را فراموش کرده اید؟ از این به بعد گذاشتن چای کیسه ای نیمه گرم
در زیر چشمانتان را هم فراموش نکنید، چرا که چای با داشتن مقادیر زیادی تانن تأثیر خوبی بر کاهش ورم و بازشدن رنگ صورت
شما دارد. صبح که از خواب بیدار می شوید صورتتان را با آب خنک بشویید. این باعث می شود
 رگ های خونی زیر چشمان شما به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه به صورت واکنشی متورم شود. افزایش خون رسانی درمان اصلی کبودی زیر چشم است.
امروزه روش جدیدی به نام مزوتراپی با بهره گیری از جدید ترین و مؤثرترین داروهای موجود توانسته است در درمان کبودی و پف زیر چشم گام مؤثر بردارد. از بین این داروها می توان به ویتامین k، رتینول، ویتامین C، داروهای بازکننده عروق خونی مثل آرتی شوک، انواع اسیدهای میوه ای مثل گلیکولیک اسید و مواد مغذی برای سلول های پوستی شامل اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه ضروری برای فعالیت سلول های پوستی اشاره کرد.
البته این مواد پیش از این در انواع کرم ها و لوسیون های دور چشم به کار رفته و امتحان خود را پس داده اند اما از آنجایی که جذب این مواد از روی پوست با محدودیت هایی رو به رو است، تزریق زیر پوستی آنها به روش مزوتراپی درمان را بسیار مطمئن تر کرده است.
یکی دیگر از داروهای پرمصرف در تیرگی زیر چشم، مواد پرکننده و آب رسان است که قادر است خشکی و گودافتادگی پوست زیر چشم ها را به شکل قابل قبولی ترمیم کند.
علاوه بر مزوتراپی، قطع یا حداقل کاهش مصرف سیگار، کاهش مصرف نمک و مصرف سبزی ها و میوه های حاوی مواد آنتی اکسیدان مثل اسفناج نیز توصیه می شود.
استفاده از پدهای گرم و سرد به صورت متوالی برای تحریک عروق خونی زیر چشم نیز روش مناسبی است، به شرط اینکه پدها خیلی داغ یا سرد نباشند.

آستیگماتیسم

آستیگماتیسم (astigmatism) یك نقص خفیف و به راحتی قابل درمان انحنای چشم شماست که باعث تاری دید می شود.
آستیگماتیسم هنگامی به وجود می آید كه لایه خارجی و شفاف جلوی چشم یعنی قرنیه و یا عدسی چشم كه درون چشم قرار دارد، انحنایش در یك جهت كمی متفاوت از انحنایش در جهت دیگر است.
به این ترتیب سطح قرنیه یا عدسی در بعضی نواحی مسطح تر یا منحنی تر از نواحی دیگر است.
هنگامی كه قرنیه دارای اعوجاج باشد، شما مبتلا به "آستیگماتیسم قرنیه ای" هستید. هنگامی كه عدسی دارای اعوجاج باشد" آستیگماتیسم عدسی" دارید.
هر دو نوع آستیگماتیسم، تاری دید ایجاد می كند، اما اغلب موارد آستیگماتیسم ناشی از نایكنواختی انحنای قرنیه است.
فرد مبتلا به آستیگماتیسم هم در فاصله نزدیك و هم در فاصله دور تاری دید دارد.
آستیگماتیسم معمولاً از هنگام تولد وجود دارد و ممكن است با دوربینی یا نزدیك بینی تركیب شود. معمولاً این عارضه ثابت می ماند و در طول زمان بهتر یا بدتر نمی شود.
بسیاری از افرادی كه دارای مقدار اندكی آستیگماتیسم هستند که مقدار آن قدر زیاد نیست كه نیاز به عمل تصحیحی داشته باشد.
علائم و نشانه ها
علائم و نشانه های آستیگماتیسم شامل موارد زیر است:
▪ اعوجاج در بخش هایی از میدان بینایی.
▪ تاری خطوط عمودی، افقی یا مایل.
علل
▪ در چشم شما دو بخش وجود دارد كه مسئول متمركز كردن تصاویر هستند: قرنیه و عدسی.
▪ در چشم طبیعی این عناصر كانونی كننده انحنایی یكدست مانند سطح یك توپ لاستیكی دارند.
▪ قرنیه و عدسی با داشتن چنین سطح منحنی همه شعاع های نور وارد شده به چشم را به یك میزان خم می كنند (می شكنند) و یك تصویر متمركز واضح بر روی پرده حساس پشت چشم یعنی شبكیه ایجاد می كنند.
اما اگر انحنای قرنیه یا عدسی یكدست نباشد، شعاع های نور به طور یكسان نمی شكنند، در این حالت شما دچار خطای انكسار نور هستید.
آستیگماتیسم یكی از اشكال مختلف خطاهای انكسار نور در چشم است. در آستیگماتیسم، قرنیه یا عدسی در یك جهت انحنای بیشتری از جهت دیگر دارد.
آستیگماتیسم تصحیح نشده باعث تاری دید
 می شود. در این حالت تاری دید در یك جهت افقی، عمودی یا مایل بیش از جهت دیگر وجود دارد.
آستیگماتیسم ممكن است در تركیب با سایر خطاهای انكساری مثل نزدیك بینی یا دوربینی رخ دهد:
▪ در نزدیك بینی (میوپی) انحنای قرنیه بیشتر از حد عادی است یا كره چشم درازای بیش از حد طبیعی دارد. در نتیجه شعاع های نور به جای آنكه دقیقاً روی شبكیه متمركز شوند، در جلوی شبكیه به هم می رسند و اشیای دور تصویری مبهم خواهند داشت.
▪ در دوربینی (هیپروپی) انحنای قرنیه كمتر از حد عادی است یا كره چشم طول كمتر از حد طبیعی دارد، در نتیجه حالت عكس نزدیك بینی رخ
می دهد. نور در پشت چشم متمركز می شود و تصویر اشیای نزدیك تار می شود اما دید دور عادی باقی می ماند.
▪ در اغلب موارد آستیگماتیسم از هنگام تولد وجود دارد. ممكن است آستیگماتیسم در نتیجه وارد شدن آسیب به چشم بیمار یا جراحی رخ دهد.
▪ آستیگماتیسم با مطالعه در نور كم یا تماشای تلویزیون از فاصله نزدیك بهتر یا بدتر نمی شود.
چه هنگامی باید به چشم پزشك مراجعه كرد
اگر درجه آستیگماتیسم چشم شما آن قدر باشد كه در كاری كه می خواهید انجام دهید اختلال ایجاد كند یا اگر كیفیت بینایی تان مانع رضایت شما از نحوه فعالیت هایتان است، به چشم پزشك مراجعه كنید.
چشم پزشك درجه آستیگماتیسم شما را تعیین می كند و در مورد اینكه چه روشی را برای تصحیح بینایی تان انتخاب كنید به شما مشاوره خواهد داد.
تغییر درجه آستیگماتیسم چشم در طول زندگی اگر اصولاً رخ دهد، بسیار تدریجی و كند است.
انجام معاینات منظم چشم، راه مناسبی برای شناسایی تغییرات بینایی است تا در صورت لزوم عینك یا لنز تماسی برای شما تجویز شود یا شماره آنها تصحیح شود.یك فرد بزرگسال سالم باید تا ۵۰ سالگی هر سه تا پنج سال یك بار معاینه چشم انجام دهد.
پس از ۵۰ سالگی فواصل معاینات كمتر کنید. اگر دچار مشكلات انكساری مانند آستیگماتیسم هستید، هر دو سال یك بار به هر تعدادی كه چشم پزشكتان توصیه می كند، به او مراجعه كنید.
تشخیص بیماری
چشم پزشك شما ممكن است از ابزارهایی كه در زیر می آید برای معاینه چشم شما استفاده كند:
▪ قرنیه سنج (Keratometer) : چشم پزشك در قرنیه سنجی با استفاده از دستگاهی به نام قرنیه سنج یا كراتومتر میزان و جهت گیری آستیگماتیسم قرنیه ای را با اندازه گیری میزان نور منعكس شده از سطح قرنیه مشخص می كند.
▪ كراتوسكوپ و ویدئوكراتوسكوپ: این ابزارها برای تشخیص و تعیین مقدار انحنای سطح قرنیه در صورت وجود آستیگماتیسم مورد استفاده قرار می گیرند.
كراتوسكوپ حلقه های نورانی را روی قرنیه
می افكند. سپس انعكاس این حلقه های نورانی روی قرنیه از طریق كراتوسكوپ مورد مشاهده قرار می گیرد و برحسب شكل و فواصل این حلقه ها می توان میزان آستیگماتیسم قرنیه را
محاسبه كرد.
با اتصال كراتوسكوپ به یك دوربین ویدئویی، ویدئوكراتوسكوپ ساخته شده است، كه با آن
 می توان تصویر قرنیه را روی یك صفحه تلویزیونی دید.
ویدئوكراتوسكوپ رایج ترین وسیله مورد استفاده برای تعیین مقدار انحنای سطح قرنیه در آزمونی است كه مكان نگاری (توپوگرافی) قرنیه نامیده می شود.
درمان
هدف درمان آستیگماتیسم تصحیح انحنای نایكنواخت قرنیه است كه باعث تاری دید می شود. درمان شامل تجویز عدسی های تصحیح كننده به صورت عینك یا لنز تماسی یا انجام جراحی تصحیحی می شود:
▪ اصلاح دید با تجویز عدسی تصحیح كننده: استفاده از عدسی های تصحیح كننده اثر ناشی از انحنای نایكنواخت قرنیه را برطرف می كند. عدسی تصحیح كننده ممكن است به صورت لنز تماسی یا عینك باشد.
▪ لنزهای تماسی: لنزهای تماسی هر دو آستیگماتیسم های قرنیه و عدسی چشم را تصحیح می كنند.
▪ انواع مختلفی از لنزهای تماسی در دسترس است: لنزهای سخت، لنزهای نرم، لنزهای یك بارمصرف، لنزهای با كاربرد طولانی مدت، لنزهای دوكانونی، لنزهای سخت نفوذپذیر نسبت به اكسیژن و.... با چشم پزشكتان در مورد اینكه كدامیك از این انواع مختلف لنز برای شما مناسب تر
 است، مشاوره كنید.
یك شیوه دیگر استفاده از لنز تماسی برای تصحیح آستیگماتیسم "روش ارتوكراتولوژی" یا Ortho-K است. در این روش شما چندین ساعت در روز لنز تماسی سخت به چشم
 می گذارید تا انحنای قرنیه تان تصحیح شود.
در روزهای بعد تعداد ساعات استفاده از لنز تماسی كاهش می یابد و در حدی كه شكل جدید قرنیه حفظ شود. البته اگر مدتی استفاده از این روش را قطع كنید، قرنیه چشم دوباره به شكل اولش بازمی گردد.
▪ عینك: در مواردی كه به دلایل مختلف استفاده از لنز تماسی از جمله ترجیح بیمار امكان پذیر نیست، انواع مختلف عینك می تواند جانشین مناسبی برای لنز تماسی باشد.
▪ جراحی برای تصحیح عیوب انكساری: در روش جراحی با شكل دهی مجدد به سطح قرنیه، آستیگماتیسم تصحیح می شود.

بیماری تهوع زمستانی
1 - چه عاملی باعث این بیماری می شود؟
بیماری تهوع زمستانی توسط عفونت ویروسی به نام نوروویروس (norovirus) به وجود می آید. این ویروس در روده انسان زندگی می کند و از راه های زیر از فردی به فرد دیگر منتقل می شود:
الف) عدم رعایت بهداشت در حمام
ب) نشستن دست ها با آب و صابون بعد از دستشویی رفتن
ج) دست زدن به دستگیره در و دیوار و شیر دستشویی
این ویروس همچنین می تواند از طریق تهوع فرد و ذرات گرد و غبار هوا که دارای ویروس هستند، منتشر شود.
2 - علائم آن چیست؟
تنها با مقدار کمی از نوروویروس ها بیماری می تواند ایجاد شود و به راحتی در محیط ها و جوامع بسته مثل بیمارستان ها، مدرسه و اداره ها منتشر می گردد.
دوره مخفی این بیماری 24 تا 48 ساعت است. بعد از آن تهوع شدید و ناگهانی، اسهال و تب دیده می شود که تا مدت 48 ساعت ادامه دارد.
3 - چگونه درمان می شود؟
اگرچه این بیماری ناخوشایند است، ولی به ندرت خطرناک می باشد.
درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما استراحت کردن و نوشیدن مقادیر زیادی آب توصیه می شود.
به دلیل اینکه این بیماری عفونی، از فردی به فرد دیگر قابل سرایت است، بنابراین افرادی که دچار بیماری تهوع زمستانی می شوند، باید طی مدتی که علائم بیماری را می بینند و تا دو روز بعد از آن، در منزل استراحت کنند و سر کار یا مدرسه نروند، چون حتی تا دو روز بعد هم، فرد آلودگی را دارد.
بهداشت را رعایت کنند و دست های خود را مرتب بشویند.

خروپف براي سلامتي سالمندان مفيد است
محققان معتقدند خروپف کردن براي طول عمر و سلامتي بويژه در سالمندان مفيد است.
پژوهشگران در يافته هاي اخير دريافتند اگر اشخاص بالاي 65 سال با مشکل وقفه تنفسي بين خواب که مربوط به خروپف کردن مي شود مواجه باشند بيشتر از سالمنداني که خروپف نمي کنند عمر خواهند کرد.
بررسي ها نشان مي دهد وقفه هاي تنفسي کوتاه و خروپف کردن تأثیر محافظتي روي سالمندان داشته و ساختار قلبي و عروقي آنها را به گونه اي تغيير مي دهد که با فقدان اکسيژن هماهنگ شود.
لازم به ذکر است خروپف در اشخاص ميانسال بويژه در مردان احتمال بروز بيماري هاي قلبي را افزايش مي دهد.

ساخت مغز استخوان مصنوعی
دانشمندان از ساخت مغز استخوان مصنوعی خبر دادند.
این دستاورد جدید علمی - پزشکی در دانشگاه میشیگان آمریکا ارائه شده است که به گفته ارائه کنندگان آن می تواند به ایجاد تحولی نوین در درمانهای خونی منجر شود. نخستین مغز استخوان مصنوعی جهان می تواند به صورت پیوسته سلولهای خونی قرمز و سفید مورد نیاز خون را تولید کند.
بر اساس گزارش ساینس دیلی، دانشمندان معتقدند با استفاده از این مغز استخوان مصنوعی می توان آزمایشات ساده تر دارویی را انجام داد.
همچنین بررسی دقیق تر نواقص سامانه دفاعی بدن و تولید مستمر گلبولهای قرمز و سفید خونی از دیگر مزایای این فناوری نوین به حساب می آید.
این محصول جدید بر روی چارچوب های سه بعدی تولید شده و تکثیر می شود. البته قرار نیست از این مغز استخوان برای پیوند زدن به بدن بیماران نیازمند استفاده شود بلکه از آن برای بررسی های خونی در محیط های آزمایشگاهی استفاده خواهد شد.

علائم الزایمر در زنان شدید تر است
نتايج يك بررسي جديد نشان داده است كه علائم بيماري آلزايمر در شرايط يكسان در زنان شديدتر از مردان است. به گفته متخصصان بيماري آلزايمر يكي از شايعترين انواع زوال عقل يا اختلال مشاعر است و در واقع مجموعه اي
 از اختلالات مغزي است كه توانايي انجام فعاليتها و كارهاي روزمره را از بيمار سلب مي كند و انجام امور عادي زندگي را براي وي دشوار مي سازد.
به گفته دكتر مايكل رافي، رييس كلينيك اختلالات حافظه و متخصص اعصاب مركز تحقیقات بيماري آلزايمر شيلي - ماركوس در دانشگاه كاليفرنيا، شواهد علمي و تحقيقاتي نشان مي دهد كه پيامدهاي بيماري آلزايمر روي زنان و مردان متفاوت است.
وي خاطر نشان ساخت: بسياري از مطالعات انجام شده روي تفاوتهاي جنسي در توانايي هاي ذهني بر اين نكته اشاره دارند كه مشكلات و ناتواني هاي گفتاري در زنان مبتلا به آلزايمر نسبت به مردان بيشتر است.
به گفته اين محققان، اختلال در مهارتهاي تشخيص اسامي در زنان مبتلا به آلزايمر بيشتر از مردان بروز مي كند و اين تفاوتها با گذشت زمان ادامه پيدا مي كند.
اما وقتي نوبت به مشكلات رفتاري مي رسد مردان مبتلا به آلزايمر بيشتر از زنان از اين لحاظ آسيب مي بينند و شدت ناتواني هاي رفتاري در مردان مبتلا به آلزايمر با پيشرفت بيماري بيشتر مي شود. در واقع توانايي هاي مديريت رفتاري در مردان بيمار بيشتر از زنان دچار اختلال مي شوند.

شكلات و چاي
قدرت مغز را افزايش مي دهند
تحقيقات نشان مي دهد كه شكلات و چاي، قدرت مغز را افزايش مي دهند. بر اساس نتايج پژوهش هاي اخير افرادي كه شكلات يا چاي مصرف مي كنند در تست هاي مفهومي نمرات بالاتري مي گيرند و قدرت عملكرد هاي ذهني و ادراكي آنها نيز نسبت به كساني كه به خوردن اين مواد عادت ندارند به مراتب بيشتر است.
در اين تحقيقات، پژوهشگران دپارتمان فيزيولوژي، آناتومي و ژنتيك دانشگاه آكسفورد روي 2 هزار و 31 فرد سالمند در گروه سني بين 70 تا 74 سال مطالعه كردند.
آنها رابطه بين عملكرد ذهني و مصرف شكلات و چاي را كه مهمترين مواد حاوي فلاونوئيدها هستند، در اين افراد مورد ارزيابي و آزمايش قرار دارند.
شركت كنندگان ابتدا پرسشنامه هايي را درباره عادتهاي تغذيه شان پركردند و پس از آن به درخواست محققان در آزمايشات و آزمونهاي ذهني شركت كردند.
مطالعه روي نقش ميكرومواد مغذي در كاهش توانايي ذهني ناشي از افزايش سن همواره مورد توجه دانشمندان بوده و اين تحقيقات هم چنان رو به افزايش است.
ميوه ها و نوشيدني هايي چون چاي و قهوه و كاكائو منابع غذايي اصلي حاوي پلي فنول ها هستند.
پلي فنول هاي موجود در مواد غذايي در واقع فلاونوئيدهايي هستند كه بر اساس يافته هاي قبلي دانشمندان، نقش بسيار مهمي در جلوگيري از زوال عقل و اختلال مشاعر دارند.
با اين حال دانشمندان توصيه مي كنند كه مصرف اين مواد خوراكي كه در حد تعادل بسيار بهتر است؛ چرا كه زيادروي در خوردن آنها مي تـواند از سوي ديگر مشكلات بيشتري براي سلامتي به همراه بياورد.

کم خوني در دختران شيوع بسيار بالايي دارد
بررسي ها نشان مي دهد؛ در دوران بلوغ دختران و پسران به دليل جهش رشد دچار فقر آهن مي شوند که اين مورد در دختران به دليل عادت ماهانه آنها شيوع بسيار بالايي دارد. يافته هاي جديد محققان نشان مي دهد؛ مهمترين و شايع ترين علل بروز کمبود آهن، مصرف کم انواع گوشت بويژه گوشت قرمز است که آهن قابل جذب بالايي دارد. از عوامل ديگر کمبود آهن مي توان به مصرف چاي قبل از غذا يا بلافاصله بعد از غذا اشاره کرد که کمبود در دريافت ويتامين ث نيز از ديگر عوامل در اين مورد است. گفتني است، از گروههايي که بيشتر در معرض کم خوني و فقر آهن قرار دارند شيرخواران، کودکان زير شش سال، دختران نوجوان و زنان در سنين باروري هستند.

ارتباط افسردگي با چاقي شكمي
مطالعات علمي گذشته به ارتباط ميان چاقي و افسردگي تاكيد دارند. به طور كلي ديده مي شود كه افراد چاق دچار افسردگي مي شوند و بالعكس افراد افسرده دچار افزايش وزن و چاقي مي گردند و جالب آنكه افراد افسرده اظهار مي كنند كه با غذا خوردن به آرامش مي رسند و همين موضوع باعث مي شود خيلي از اوقات، حتي بدون احساس گرسنگي، ناخودآگاه حجم زيادي از مواد غذايي را مصرف كنند و در نهايت به چاقي مبتلا گردند.
حال آيا ارتباط بين چاقي در نواحي مختلف بدن و خلق شما يكسان است؟
نتايج مطالعه اخير 5 ساله توسط دانشمندان هلندي نشان داده كه افسردگي شانس ابتلا به چاقي ناحيه شكم را افزايش مي دهد، در حالي كه اين ارتباط بين افسردگي و چاقي کل بدن وجود ندارد. نتايج اين مطالعه بيانگر اين مسئله است كه احتمالاً سازوکار فيزيولوژيك خاصي، افسردگي و تجمع چربي در ناحيه شكم را به هم مربوط مي سازد.
همچنين اين نتايج مي تواند دليل قانع كننده اي باشد كه چرا خطر ابتلا به ديابت و بيماري هاي قلبي در افراد افسرده افزايش مي يابد!؟
اين مطالعه طي 5 سال، بر روي بيش از دو هزار سالمند كه به خوبي فعاليت هاي روزمره خود را انجام مي دادند، صورت گرفت و نشان داد: آنان كه علائم افسردگي را دارند، تجمع بافت چربي شكمي را بيشتر از همسن و سال هاي بدون علائم افسردگي خود دارا مي باشند.
در اين تحقيق براي تعيين چاقي از نمايه توده بدني (BMI) و اندازه ي دور كمر و سي تي اسكن براي تعيين چاقي شكمي استفاده شد.
به طور كلي نتايج اين مطالعه نشان داد افسردگي خطر ابتلا به چاقي شكمي را دو برابر مي كند.
اين افزايش تجمع بافت چربي، مخصوص شكم بود و در ايجاد چاقي عمومي تغييري مشاهده نگرديد. اين مسئله مي تواند يك دليل بيولوژيكي داشته باشد كه كشف علت اصلي آن نياز به تحقيقات بيشتري دارد.
علاوه بر آن، همانطور كه مي دانيم چاقي شكمي به ويژه تجمع چربي هاي بين بافتي از مخرب ترين نوع چاقي ها
 در ايجاد بسياري از بيماري هاي متابوليك و نيز بيماري هاي
 قلبي و عروقي است.
قبلاً ارتباط بين افسردگي و چاقي به اثبات رسيده بود، اما با توجه به مطالب فوق، در درمان افراد افسرده كه معمولاً روند مزمن خواهد داشت، جلوگيري از چاقي شكمي با عنايت به اينكه اين نوع از چاقي مسبب خيلي از بيماري هاي ديگر است، اهميت ويژه اي دارد.
تغيير شيوه زندگي و داشتن تحرك بدني و ورزش منظم روزانه در اين بيماران، علاوه بر آن كه در تغيير خلق بيماران افسرده و به عبارتي بهبود علائم رواني آنان اثرات مفيد غيرقابل انكاري دارد، از طرف ديگر مي تواند از بروز چاقي شكمي به طور جدي جلوگيري كند.
علاوه بر اين در درمان بيماران افسرده، پيشگيري از پراشتهايي هاي مرتبط با حالات خلقي كه منجر به چاقي شكمي مي گردد، به عنوان يك ركن اساسي بايد مورد توجه قرار گيرد.